Benjamin Franklin
Esse inventor e um dos fundadores dos Estados Unidos era um grande fã de "banhos de ar", que consistia em ficar sem roupa durante a manhã entre 30 minutos e uma hora.
Benjamin Franklin também criou um plano de 13 semanas, no qual cada semana era devotada a uma virtude. As virtudes eram: temperança, silêncio, ordem, resolução, simplicidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade.
Ele fazia a si mesmo, todas as manhãs, a mesma pergunta: "Que bem devo eu fazer nesse dia?" E a mesma pergunta toda noite: "Qual bem eu fiz hoje?"
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